Remise en forme, perte de poids, autonomie, se tonifier…

Du renforcement musculaire pour tonifier son corps, le travail musculaire pourra être ciblé ou généralisé selon les attentes .

Accessible à tous, le renforcement redonnera force et tonus, il aidera à avoir un meilleur maintien de la charpente, être plus solide et avoir une silhouette plus harmonieuse.

Du circuit cardio training, c’est un mélange d’exercices cardio, de renforcement et de gainage sous forme de circuit permettant de brûler des calories, d’améliorer l’endurance et la résistance musculaire.

Programme Dos : renforcement de la ceinture pelvienne par l’utilisation de la respiration. Travail dans l’autograndissement qui aura des effets bénéfiques sur la rééducation posturale ou pour éviter d’éventuelles douleurs au dos.

Programme adapté et possible sur chaise selon la condition physique.
Une séance pour continuer à bouger et à rester en forme, garder un lien social, faire du sport, plaisir.

Pour les personnes ALD, ces séances vont permettre de limiter les facteurs de risques liés à la maladie, de retrouver une certaine autonomie, un bien être et une confiance en soi.

Les exercices et l’intensité seront évidemment adaptés par rapport à l’affection.